Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du bli fristet til å droppe alkohol helt. Men det betyr ikke at du må gi opp det sosiale livet ditt helt. Du kan fortsatt nyte et glass vin eller en øl med venner så lenge du tar de riktige valgene.
De beste alkoholholdige drikkene for vekttap er de som har lite kalorier og sukker.
Tørr vin, lett øl og klare drikker som vodka eller gin er alle gode valg. Og hvis du leter etter noe alkoholfritt, er sprudlende vann med en skvett fruktjuice et forfriskende alternativ.
Her er noen tips for å velge alkoholholdige drikker som ikke vil sabotere vekttapet ditt:
– Velg lettøl fremfor vanlige øl. Et lettøl inneholder ca. 100 kalorier, mens en vanlig øl inneholder 150 kalorier.
– Unngå cocktailer med høyt sukkerinnhold. Hvis du har lyst på en cocktail, velg en med lett brus eller sukkerfri blanding. En margarita kan f.eks. inneholder mer enn 500 kalorier.
– Hold deg til én drink. Hvis du prøver å gå ned i vekt, er det best å begrense deg til én alkoholholdig drink. På den måten vil du ikke bli fristet til å drikke mer enn du burde
– Unngå drikker med høyt alkoholinnhold. Drikker som inneholder mye alkohol har også et høyt kaloriinnhold. En shot vodka inneholder f.eks. ca. 100 kalorier
– Unngå drikker med mye sukker, f.eks. søte viner og cocktailer laget med likører.
– Drikk rødvin med måte. Rødvin har helsemessige fordeler, men den er også høy i kalorier. Et glass rødvin på 5 gram inneholder ca. 125 kalorier.
– Er du på fest kan du unngå å drikke for mye ved å drikke vann med brus eller lettbrus mellom drinkene.
Så der har du det: noen tips for å velge alkoholholdige drikker som ikke ødelegger vekttapsplanene dine. Nyt sosialt samvær, men ta kloke valg for å unngå å sabotere kostholdet ditt.
Seneste kommentarer